Frau Gesundheit

Wie man einen flachen Magen nach der Schwangerschaft erhält und wie man ihn anbringt

Anonim

Nach einem lebensverändernden Ereignis, wie einer Schwangerschaft, wieder in Form zu kommen, ist hart. Allein der Gedanke, ein paar Crunches und Kniebeugen zu machen, kann so ermüdend klingen, auch wenn Sie noch nicht einmal einen einzigen Schritt der Übung begonnen haben. In ungewöhnlichen Fällen, wenn Sie Teil der Glücklichen sind, entwickelt sich nach der Schwangerschaft kein Beutelbeutel, und Sie müssen keine anstrengenden Übungen machen, um Ihren Körper wieder zu bekommen.

Das wahre Geheimnis, um den flachen Bauch, von dem Sie geträumt haben, zu erreichen, ist nicht nur durch Ihre gesunde Ernährung, ausreichenden Schlaf oder das Stillen Ihres Babys. Sie müssen es zu seinem Kern stärken. Es gibt einige Fitness-Einrichtungen, die neue Mütter Sitzungen für tonisierende Bauchmuskulatur nach der Schwangerschaft bieten. Wenn Sie jedoch zu beschäftigt sind, um Ihr Lieblings-Fitnessstudio zu besuchen und nur Ihre Zeit für ein bisschen Training einzuplanen, dann ist diese Liste von Übungen perfekt für Sie:

1. Die Flat-Belly-Fliege.

2. Das Modifizierte Hundert.

3. Himmel sitzt