Allgemeine Gesundheit

Wie man sich nach einem Autounfall erholen kann

Anonim

Wie man sich nach einem Autounfall erholen kann

Laut der National Highway Traffic Safety Administration, von den 6 Millionen Crashs, die jährlich auftreten, sind mehr als 2, 5 Millionen Autounfälle Heckkollisionen. Diese Art von Unfall verursacht oft Schleudertrauma, das ist, wenn Ihr Nacken über den normalen Bereich der Bewegung hinausgeht. Symptome von whiplashinclude:

  • Unfähigkeit, deinen Nacken wie normal zu bewegen
  • Chronische Kopfschmerzen und Migräne
  • Probleme mit der Erinnerung
  • Steifheit oder Schmerzen im Kopf, Schultern und Nacken
  • Verschwommene Sicht
  • Taubheit oder Kribbeln in den oberen Bereichen

Wenn Sie eines dieser Symptome haben, können Sie unter Schleudertrauma leiden. Physiotherapie kann Ihnen helfen, sich viel schneller zu erholen und Ihre Symptome in Schach zu halten. Es kann auch dazu beitragen, langfristige Schäden zu vermeiden, die auftreten können, wenn Sie einige Ihrer Symptome nicht richtig behandeln.

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Zusätzlich zu anderen Arten von Therapie erwähnt, gibt es viele Vorteile der Meditation, die eine große Ergänzung zu Ihrem gesamten Genesungsprozess machen. Schließlich ist Meditation eine der besten Möglichkeiten, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. In erster Linie haben Studien gezeigt, dass Meditation posttraumatische Stresssymptome tatsächlich reduzieren kann. Denn Meditation hilft, Stresshormone zu reduzieren und das sympathische Nervensystem zu beruhigen.

Dies gilt nicht nur für Menschen mit Autounfällen: Viele Studien haben gezeigt, welche Auswirkungen Achtsamkeit auf Kriegsveteranen und missbrauchte Kinder haben kann. Überprüfen Sie Ihren lokalen Bereich für Meditationszentren. Viele Meditationszentren bieten die erste Klasse kostenlos an, was Ihnen die Möglichkeit gibt, es auszuprobieren. Vielleicht möchten Sie auch Meetup.com für lokale Klassen und Gruppen von Menschen besuchen, die gemeinsam Meditation praktizieren, oft kostenlos oder zu geringen Kosten.

Übe Yoga

Wie Meditation kann Yoga vielen Menschen nützen, vor allem aber Menschen, die lernen, wieder in Einklang mit ihrem Körper zu kommen und Kraft zu verbessern. Obwohl es klare und nachgewiesene Vorteile von Yoga gibt, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt über Ihren körperlichen Fortschritt sprechen, bevor Sie zum Yoga gehen.

Ihr Arzt muss in der Lage sein, die Reaktion Ihres Körpers auf eine Entzündung zu verstehen, und wird Sie basierend auf Ihren individuellen Umständen wissen lassen, welche Arten von Übungen nach einem Unfall in Ordnung sind. Schauen Sie sich diesen Artikel an, um mehr über einige Arten von Übungen zu erfahren, die nach einem Autounfall hilfreich sein werden.