Schwangerschaft

Liste und Vorteile der Übung Während der Schwangerschaft

Anonim

Übung während der Schwangerschaft

Eine große Anzahl von Frauen, die schwanger sind, neigen zu einer ausgeprägten Infektion, da in ihren Formen körperliche, hormonelle, enthusiastische Aktualisierungen stattfinden, die sie hin und wieder effektiv müde machen (Schwäche), zunehmen, Neigungen oder Bewusstseinsschwankungen verändern, Zärtlichkeit zusätzlich zu Schwellungen in ihren Füßen oder markante Teile ihres Körpers. Sie stießen zusätzlich auf Blockaden, Hirnschmerzen, Probleme und verschiedene Parzellen, mehr körperliche und enthusiastische Fortschritte.

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Vorteile der Übung Während der Schwangerschaft

Laufen: Laut dem American College of Geburtshilfe und Gynäkologie (ACOG), wenn Sie vor der Schwangerschaft laufen, dann mehr als wahrscheinlich, können Sie während der Schwangerschaft fortsetzen. Sie empfehlen auch, dass Frauen zuerst mit ihren Ärzten sprechen und die Routine ändern, während die Schwangerschaft voranschreitet.

Kegelübung: Schwangere Frauen, die Kegelpraktiken durchführen, finden häufig eine einfachere Konzeption. Die Stärkung dieser Muskeln während der Schwangerschaft kann Ihnen helfen, die Fähigkeit zu entwickeln, Ihre Muskeln während der Geburt und der Geburt zu kontrollieren

Tanzen: Es wird wissenschaftlich untersucht, dass Frauen, die tanzen, während der Wehen immer weniger Schmerzen haben

Yoga: Yoga ist sehr nützlich während der Schwangerschaft, da es Stress, Schwäche und Kräfte auf Ihren Körper lindert. Außerdem hilft es auch bei Atemübungen, die für die Arbeit bei der Geburt eines Kindes erwünscht sind.

Verzichten Sie darauf, auch längere Zeit auf dem Rücken zu liegen und sich zu bemühen, nicht zu überdehnen. Im Allgemeinen schlagen ob-gyn leichte kardiovaskuläre Übungen vor, zum Beispiel mit einer entspannenden, muskelaufbauenden Übung, also Yoga, um die Gesundheit während der Schwangerschaft zu unterstützen. Es eignet sich auch für den größten Teil der Gesundheit, geistige, körperliche und unterstützende Zwecke und Freude, wenn Sie schwanger sind.

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