Schönheit

Tipps, um nach dem Training motiviert zu bleiben

Anonim

Jeder mag es, ins Fitness-Studio zu gehen und fit zu werden, aber über die Zeit hinaus kann es passieren, dass man sich niedrig fühlt und die Motivation aufgrund verschiedener Faktoren wie Arbeitsdruck, weniger als erwartetem Input, langsamem Fortschritt usw. verloren geht.

Um Ihre Stimmung hoch zu halten, wenn Sie sich niedrig fühlen und Ihre Trainingsroutine aufrecht erhalten, um die Trainingspläne und gesunde Diäten einzuhalten, um Ihren Körper fit zu halten, haben wir Ihnen einige einfache Tipps gegeben, die Ihnen helfen könnten, weiterzumachen und Sie zu motivieren Bessere Gesundheit und Körperfitness immer

Also komm, Leute ohne weitere Verzögerungen, lasst uns unten sehen, wie wir uns selbst motivieren können, wenn wir das Fitnessstudio verlassen wollen

1. Essen gesundes Essen

Nach dem Fitness-Studio müssen Sie richtig nahrhaftes Essen nehmen, da es als Kraftstoff dient, so dass Sie essen können geröstete Nüsse, proteinreiche Gegenstände wie Linsen, gegrillter Fisch zusammen mit Tofu auf dem besten Gasgrill zubereitet und bleiben weg von Junk Food zu halten Du bist gesund und fit. Dies hilft Ihnen, sich auf Ihre Körperfitness zu konzentrieren und ermutigt Sie weiterzumachen, um Ihre langfristigen und kurzfristigen Fitnessziele ohne irgendwelche Schluckauf zu erreichen.

Um Ihr Essen schmackhaft zu machen, können Sie es in Grills kochen, da es Ihnen hilft, den besten Geschmack aus dem gesunden Essen zu bekommen, ohne auf Ihre Gesundheit zu verzichten und sich selbst zu motivieren.

2. Finden Sie einen Fitness-Studio-Kumpel

Um ins Fitnessstudio zu gehen und selbst motiviert zu trainieren, können Sie einen Fitnessstudiobuddy wie Ihren Freund begleiten, der bereits ins Fitnessstudio geht, da er Sie motiviert, Sport zu treiben und Ihre Ernährung für eine bessere Gesundheit und Fitness gesund zu halten.

Er kann Ihnen auch mit Übungen wie Bankdrücken, schweres Heben im Fitnessstudio helfen. Stellen Sie sicher, dass er gut zu Ihnen ist und auch motiviert ist, Fitness auf das nächste Level zu bringen, und Sie nicht davon abhält, während Sie an Ihren Fitnesszielen arbeiten. Dies wird Ihnen helfen, an Tagen weiter zu arbeiten, an denen Sie sich niedergeschlagen fühlen.

3. Ändern Sie Fitness-Regime

Während des Trainings kann es passieren, dass Sie mit Ihrer Fitnessroutine gelangweilt sind. Um die Dinge wieder interessant zu machen, können Sie Ihre Fitnessroutine ändern, die Übungen ändern und sich für eine längere Zeit intensiv trainieren Stoffwechsel und Ausdauer des Körpers. Ändern der Trainingszeit kann auch Ihnen helfen, wie Sie trainieren können, am Abend oder am Morgen, da dies die beste Zeit für Bewegung aufgrund der Aktivität des Geistes sind.

Wenn du kein Indoor-Workout magst, dann gehe ins Fitnessstudio oder gehe jeden Morgen zum Garten, um zu trainieren. Du kannst auch Low-Impact-Fitness-Optionen wie Yoga, Zumba, Aerobic usw. ausprobieren, um dich aufzuwärmen und für einige Zeit ein wenig belastendes Training zu haben bevor Sie für intensives Training wieder auf Kurs kommen.

4. Analysieren Sie Ihren Fortschritt

Nach ein paar Wochen müssen Sie Ihren Fortschritt analysieren, indem Sie Ihren BMI, Ihr Gewicht und Ihre Körperphysik überprüfen, da Sie dadurch motiviert werden, weiterzumachen. Um die Fitness im Auge zu behalten, kannst du nach jedem Monat Fotos von dir machen, um die Veränderung deines Körpers und deiner Fitness zu sehen. Wenn Sie beginnen, die Veränderungen in Ihrem Körper zu bemerken, werden Sie sich erhöht und gut fühlen.

Sie können auch einige motivierende Fitness-Videos im Internet sehen, um Ihre Stimmung hoch zu halten, um Ihre Körperfitness auf das nächste Level zu bringen und sich immer gesund zu halten.

5. Belohne dich selbst

Ich glaube fest an die Aussage, dass harte Arbeit streng, regelmäßig und lohnend sein sollte. Also nach einer intensiven Trainingseinheit im Fitness-Studio, um Ihre Fitness auf das nächste Level zu bringen, ist es gut, sich zu entspannen, indem Sie sich belohnen, was auch immer Sie am liebsten lesen Bücher, essen lecker gegrilltes Essen auf Grills, die Holzkohle verwenden, wie es einen großen Geschmack verleiht Essen Sie nach dem Training im Fitnessraum, entspannen Sie sich bei einem lässigen Walking, Jogging, Schwimmen, einer Runde Basketball, gönnen Sie sich eine Spa-Sitzung, hören Sie Musik, schauen Sie Filme usw., um Körper und Geist für die nächste Trainingseinheit zu entspannen besserer Tag bei der Arbeit.

Ich hoffe, Sie mögen die oben genannten Tipps, um nach dem Fitnesstraining motiviert zu bleiben, um mit Ihrem Fitness-Regime für bessere Gesundheit und Körperfitness weiterzumachen. Teilen Sie dies mit Ihren Freunden, um sie motiviert und ihre Stimmung hoch zu halten, während sie ihre Fitnessziele verfolgen.